Trainingsweek Spanje 2016

12715496_541258569370115_1225753716435697142_n
Net als de voorgaande twee jaar stond er in februari wederom een trainingsweek op het programma van het Nglaze Granfondo Team. In plaats van Costa Blanca werd er dit jaar gekozen voor de Costa del Sol, tussen Malaga en Marbella. Op zaterdagochtend 13 februari vertrokken acht van de tien teamleden in de richting van Fuengirola.
12729246_541806729315299_6190988759394025513_nBij aankomst werden de fietsen direct in elkaar gezet om vervolgens te vertrekken voor een ontspannen koffierit. In de avond wordt er zelf gekookt. Vervolgens wordt er vroeg naar bed gegaan, want op Valentijnsdag stond de eerste groepstraining op de planning. Naast de acht teamleden was Michiel er wederom bij. Daarnaast waren ook Bruno, Koos en Pieter van de partij. De eerste rit stond in het het teken van veel wind en steile hellingen. Het was wisselvallig weer en dat leverde een kleine glijpartij op van Charles en Ingo, gelukkig zonder erg. Na de lunch genoten de renners van een lange afdaling richting Marbella en sloten de dag zonnig af.
12715240_10153867259320930_2613839592762382361_nMaandag splitste de groep op, na eerste een uur gezamenlijk gereden te hebben. Emma, Giel en Michiel kozen voor een kortere ronde. De lange rit stond vooral in het teken van de Puerto del León (940 meter). Deze goedlopende klim zorgde ervoor dat een aantal renners zich flink konden uitleven. Op de terugweg begon het te regenen en dat zorgde wederom voor gladde Spaanse wegen. Ditmaal had Nicolien daar hinder van. Er werd gekozen om langs de kust terug te rijden. Met 144 kilometer was de training ondanks de regen erg geslaagd.
12705580_542595722569733_6267967589103790502_nDinsdag volgde de koninginnenrit, een rondje Ronda. Met zeven man werd dit rondje afgewerkt. De meiden, Charles en Michiel kozen voor een ander traject. De eerste klim was direct een lange. Met ruim 20 kilometer was de Puerto del Madroño (1069 meter) als eerste klim direct de zwaarste. Met een prachtig uitzicht en zeer aangename percentages was het de moeite waard. Boven volgde niet direct een lange afdaling. Sterker nog, pas 75 kilometer later zou de training pas weer onder de 500 meter duiken. Eerst volgde nog een klim van 8 kilometer, de Puente Nuevo in Ronda en de Cima Coppi van het trainingskamp (Puerto del Viento, 1190 meter). Na 208 kilometer en 4000 hoogtemeters over een schitterend traject werd de training afgesloten.
10168151_541806769315295_7139134116813115329_nWoensdag volgde weer een gezamenlijke training van 3 uur met daarin een uitgebreide lunch. Het tempo lag wat lager, zodat iedereen kon herstellen van de training van dinsdag. Donderdag volgde de rustdag en ging een groot deel van de groep naar de rots van Gibraltar. Vrijdag volgde weer een gezamenlijke training. In verband met wat slechter weer in de bergen werd er besloten de training relatief vlak te houden en te slingeren door het binnenland. De renners konden het allen grotendeels droog houden.
12715267_1024916444233557_6681824849907943088_nZaterdag was de laatste kans voor een duurtraining, dus besloot iedereen mede vanwege de zon nog een flinke training te doen. Ingeborg en Koos deden 78 kilometer, omdat ze zaterdag al terugvlogen. Emma en Giel deden 140 kilometer. Nicolien en Pieter deden 180 kilometer met onder andere passages langs de prachtige kloof El Chorro en de Puerto de la Sabanilla (608 meter). Ook de overige mannen passeerden daar, waarna ze nog een lus deden over de Puerto de la Joya (899 meter). Vervolgens reden beide groepen terug via Alhaurin de la Torre waar de tijdrit van de Ruta del Sol bezig was. Na ruim 190 kilometers en 3500 hoogtemeters zat de laatste duurtraining erop.
Zondag vlogen Emma, Giel en Nicolien in de ochtend al terug. Bob, Boy, Charles en Ingo vlogen in de avond, waardoor ze in de ochtend nog tijd hadden om even los te fietsen. Na ongeveer 930 kilometers en bijna 16000 hoogtemeters in de benen was het ook voor de jongens weer tijd om terug te gaan naar Nederland.

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *